最近うまかった、ダイエット菓子の件。
写真ブレてて、
しかも、開けたあとに撮影したやつで、
しかも、かじったやつで申し訳ないですが、
このプロテインバーめちゃめちゃうまいです！
以上です。
今日はバタバタしていますので、これだけです！
では！
新たなダイエット武器をゲッチュ！その名も…
昨日記事に書いた、新たな武器！が届きました。
その名も！
こちら、TRXといいます。
ダイエット用というか、ボクシングのフィットネス用というか、
いつもジムで使っているやつなのですが、
筋トレもストレッチもできるスグレモノなので、
￥１４０８０しましたが、思い切って買うことにしました。
コンパクトなんで、旅行や出張にも持っていけます。
どうやって使うかというと、
こう、ヒモみたいになってますので、
先っちょの部分をドアに引っ掛けます。
そして、ドアを閉めれば！
先っちょの部分がドア裏に挟まれてこのように👇固定されます。
おもて面から見ると、こんな感じ👇
ただ、ヒモがぶら下がってるだけに見えますが、
もともと海軍が船上でも体を簡単に鍛えられるようにと発明されたものらしく、
（ほんまかどうか知らんがジムの人が言っていた）
👆この下の部分に足を通して、腹筋を鍛えたり、
手に持って腕や胸の筋肉を鍛えたり自分の体重を使って
手軽に、トレーニングできます。自重トレーニングってやつです。
自宅に色々トレーニングマシンを置くと場所がとられる上、
腕だけ鍛えるとか、腹筋だけとか、
１つのトレーニングに特化したものが多いので、
１個１個用意してると、お金も無限にかかります。
だけど、このTRXは、言ったらただの頑丈なヒモなので、
場所もとらないし、一つで多様なトレーニングが可能！
これで、ボクシングジムだけでなく自宅でもフィットネス＆ダイエットができます。
そして、体を鍛えて！
白人ムキムキ・スキンヘッドのジョーさんと戦う日に備えます！
では、また！
おかん旅。高山病のくすりをゲットしました。
沢尻エリカ容疑者がMDMAをゲットし、世間を騒がせていますが、
私の方は、高山病の薬・ダイアモックスというものをゲットしました。
以前、旅の準備をしていると、もうしわけ程度に書きましたが、
まもなくその第一陣が始まります！
その様子はこのブログで随時報告できればと思うのですが、
今回、世界最高峰の山を海外に見に行く予定でして、
登るわけではないのですが、
その周辺の展望台も標高３０９０メールの高所ということで、
薬をゲッチュしたわけです！
ちなみに、その旅の相棒は…おかんです。（笑）
なぜなら、おかんは海外旅行経験があまりなく、
親父がどこにも連れてってあげないので、
これまで私が何度か一緒に海外に行ったのです。
で、これまで２回に分け、
オーストリア・イタリア・スペインと一緒に回ったのですが、
普段忙しくて休みが取れないので、
毎度、今回のような仕事を辞めて次の仕事につくまでのプータロー期間に、
おかん旅を決行してきました。
で、今回も私がプータロータイミングであることと、
おかんの年齢もだいぶ高くなり、
海外旅行も遠方は特に、だんだんしんどくなってくると思うので、
旅に出ますか！ということになったのです。
さて、そんな話とは全然関係ありませんが、
ダイエットで始めたボクシングも、だんだんヒートアップしてきました。
安物ですが、練習用のパンチンググローブも買いましたし、
以前は、このグローブの下に軍手をはめて代用していましたが、
今はバンテージというものを買って👇毎日手に巻くようにしています。
で、特に最近は、マスボクシングと言って、
実践に近い形態で、
パンチを当てるギリギリで止める試合形式の練習があるのですが、
これを毎日かかさず、やっております。
いわば、本気で相手を殴らない試合です。
とは言っても！殴る寸前までは本気なので、めっちゃしんどいです。
今まで、ジムでいろんな相手とやってきましたが、
平日の昼間だとおじさん相手が多いです。
でも、このおじさんを侮ってはいけません！
（まあ僕もおじさんの年齢に差し掛かっていますが、相手はさらなるおじさん）
そりゃそうです。
僕はボクシング暦３ヶ月、
向こうは何年、何十年もやっているわけです。
最初は、自分のパンチは全く届かず、相手のパンチが自分に容易に届いていました。
みんな見た目はただのおっさんなのに、強いので、
世の中に、こんなおじさんたちがゴロゴロしてると思うと、怖いです。
街で喧嘩を売ることなんてないけど、
街に普通にいるおじさんがあのパンチを普通に繰り出してくると思うと、
うかつに喧嘩は買えないと思います。
で、最初は話にならなかった私も、
持ち前のセンス？かそれなりに上達し、褒められることも多くなり、
実際、おじさんが少々物足りなくなっていました。
そんな昨日、会長がおもむろに、
こう言い放ったのです。
会長「ジョーさん！
ボクシングの厳しさを教えてあげてください」
私「（むむ）…（ジョーだと？）」
！！
そこにいたのは、
スキンヘッドの、白人の、ムキムキのおじさんでした。
私「…（なぬ）」
カーン！
ゴングは、無情にも待ってはくれません。
ボコボコボコ。
ボコボコ。
…
ボコボコボコ。
ボコボコ。
…うっ！
ボコボコボコ。
ボコボコ。
…ううっ！
ボコボコボコ。
ボコボコ。
…
カーン！
…２ラウンドみっちり、
ボコボコにやられました。
正直結構殴られました。（殴らへん練習ちゃうんか！！）
そして、私はあまりの恐怖に、
リングの上を駆け、逃げ回る無残な格好を見せてしまいました。
いや、体格から違う外人に勝てへんて！
しかも、相手は私よりもボクシング暦ははるか上。
無理やて！
と思いながらも、めちゃくちゃ悔しかったです。
私は、小学校の頃からバスケットをやっていて、
今もおじさんながらバスケットを続けています。
そして、これまでバスケ以外のスポーツで悔しいとか思ったことはないのですが、
久々に体に燃えたぎるものを感じました。
もう、私もおっさんですが、
今はブラック企業もやめて健全なおっさんなので、
そういう真っ当な感情も出ます。
ジョー、覚えとけよ。（試合後しゃべったら、いい人やったけど…）
そういうわけで、さらに私の日々の鍛錬も加速。
というか、最近拍車がかかり、いろんな器具を自宅にも導入しています。
👇これはケトルベルというやつ。私は、これをやっててて腰をぎっくりした経験があるので、あくまでストレッチ用のおもしとして使用しています。
👇これはソフトメディシンボールというやつ。オススメです。上体ではなく足をあげるタイプの腹筋をするときに、足に挟んだりして負荷を上げます。
そして、近日！さらなる武器が私の家に届く予定です！（届き次第、紹介します！）
ジョー、覚えとけよ！
最後に昨日食べた、うまい飯屋の写真をのせておきます。
では、また！
ぜい肉をそぐ！退職ダイエット【ボクシング編】
さて、チャリンコ旅ダイエットに早速つまづいた私は、
次なる手段のボクシングに打って出た。
実家から戻るなり、家から一番近所のボクシングジムに向かったのである。
しかし、このボクシングジム、実は来るのは初めてではない。
と、いうのも格闘技は一切したことながないのだが、
いつか１回やってみたいな！
特にボクシングかキックボクシングか、テコンドーがカッコよくていいな！
と思っていたので、近くにあるなら！と、
１年ほど前に練習体験に行ったことがあった。
ただ、やっぱり仕事が忙し過ぎて、
まぁ練習に行けても月１行けるか否かだったので、
それで月謝１万はもったいないと思って、入会はしていなかったのである。
しかし、今の私は、花の無職！
と、いうことで久々にその門を叩いたのでした。
ただし！
このジム。プロを育てるジムではないのですが、
一応会長が、元東洋太平洋スーパーバンダム級チャンピオンという称号をお持ちで、
何気にめちゃ厳しいのです。
例えば、
ボクシングは相手のアゴを打ち抜き、自分のアゴを守るスポーツらしいのですが、
アゴを守っていないと、「アゴを守ってください！」とガチ気味に怒られます。
（たしかにアゴを殴ると脳が揺れてすぐ倒れるとか、
『はじめの一歩』というボクシング漫画で読んだような…）
そして、
パンチを繰り出した後に、アゴのところに拳を引いてすぐさま戻さないと、
なんで「アゴを守っていないんですか！」と真顔で注意を受けます。
また、
ミット打ちという練習があるのですが、パンチを繰り出した後に、
僕がしっかりとアゴを守っていないと、「アゴがガラ空きです！」と怒られます。
…
退職して、仕事に追われる夢は、次第に見ない様になりました。
（退職前は、悲しいかな、よく見ていました。）
しかし、今はアゴを守らないと、怒られてしまう！
そんな夢を見てしまうのではないのか！
と言うほどに、アゴを守って生活をしています！
そんな日々が、もうかれこれ３ヶ月も経ちました。
しかも、やることがないので、僕は会長に呆れられるほど、
毎日ボクシングジムに通って、アゴを守り続けています。
え？無職やけど、再就職大丈夫なん！？
と、思った方、ズバリ次回はその辺のお話をしっかりしていきたいと思います！
乞うご期待！
ちなみに、体重は現在４キロほど減少し、長く辛い停滞期に入ってます。
一応食事も気をつけているので、
だいたい毎日の食事メニューを載せておきます。
３ヶ月で４キロしか痩せない人間の言うことなど聞きたくないかもしれませんが、
「やかましい」ということで嫌がらせのように載せておきます。
朝食は写真を撮り忘れましたのでリンクで恐縮ですが、これ👇を食べています。
いわゆるオートミールというやつで、少量のお湯でふやかすのですが、
それだけだと味がないので、冷凍のブルーベリーと、シナモン、
プロテインを２杯ぶち込んで、混ぜ混ぜして食べています。
ちなみに使っているプロテインは👇これです。
明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
- 出版社/メーカー: 明治
- 発売日: 2014/02/24
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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続いて、お昼は炭水化物を食べます。
最近はもっぱら、近所のお米屋さんでおにぎりセットを買い、
近所のコーヒー豆屋さんで食後用のコーヒーを買って、
ランチタイムをエンジョイしています。
本当は、炭水化物と脂質は極力とらない方がいいのですが、
３ヶ月のダイエットを通して、
それはなかなか自分にはキツイ！ということが最近判明し、
ボクシングジムに行く前の昼食だけは、
エネルギー補給名目で好きなものを食べてストレスを発散しています。
ダイエットは続けることが大事なので、息抜きも必要かと。
ちなみに、このコーヒーもおにぎりセットも全然おしゃれな店ではなく、
近所の商店街のめちゃめちゃ老舗感というか、ボロい、失礼、
ボロ目のお店で買っているのですが、味はめちゃめちゃウマイです。
アイスコーヒーは、氷までコーヒーを凍らして作るこだわりようで、１００円。
おにぎりセットは、ごっつい明太子とかの具が日替わりでしっかり入って、
３６７円です。
どうでもいい情報ですが。
続いて、夜は自分で作ります。炭水化物も抜きます。
３ヶ月間、色々試行錯誤して最近ハマっているのは、豚のヒレ肉。
相棒は、ゆで卵と、ゆでブロッコリーとゆでオクラです。
味付けは、試行錯誤した結果、
醤油、赤ワイン、マスタード、酢、ケチャップ、甜麺醤、ごはんですよ、
を混ぜ込んだソースを自作して食べています。
正気かよと思う組み合わせですが、なぜかウマイです。
で、炭水化物を抜いているので、腹が減るのですが、
夜どうしようもなくなったら、味噌汁を作って飲むか、
鮭にしめじと鷹の爪とめんつゆをぶち込んで、ホイル焼きを作って食べます。
ボクシングジムでがっつり筋トレしているので、
タンパク質はオッケーと、自分に言い聞かせています。
以上、私の参考にならないダイエット食生活でした。
やかましいわ。
ぜい肉をそぐ！退職ダイエット【チャリ旅編】
さて、仕事によって体重が１０キロも増えてしまった私。
これを捨てるべく、実家に帰ります。チャリで。
一緒に旅する相棒は、ママチャリではありません。
しかし、長距離用のロードバイクでもありません。
クロスバイクという種類で、街乗り向きなのですが、
遠出も不可能ではなく、東京も大阪も名古屋も駆け抜けてきたツワモノ。
コラテックというメーカーの自転車ですが、１０年以上乗っているのかな？
ずっとノーメンテナンスだったのですが、最近オーバーホールに出したら、
８万円くらいかかりました。
そもそもの購入価格が８万円くらいの自転車なので、
新品を買えるんですが、思い入れがあるので迷わず８万円払いました。
で、今住んでいる場所から実家への道のりはなかなかのもので、
通常は新幹線を使う距離だろうと思います。
なので、当然１日では到着するわけなく、
途中、このように激安の宿に泊まりながら、実家を目指すわけです。
そして、宿泊しないと辿り着けないような長い道中は、
当然平坦な道ばかりではなく、山越えをする必要もあり、
１０キロ太って体力もすり減った身としては、かなりの過酷旅。
さらに、真夏の８月に決行したので、外気は殺人的な暑さです。
つまり、体力を回復しなければなりません。
つまり、水分だけでは、倒れてしまいます。
つまり！
あ！
うむ。
これは、ついつい体力回復のために。
腹ペコで倒れたら元も子もないので。
だって、塩分も摂取しないとマズイんですよ。マジで。
いや…体力回復のためです。
（…おでぶかよ。チャリで走ってる意味ねぇじゃねぇかよ。
ラーメン何回食うんだよ。。）
やってしまいました。。
運動すると、ついつい飯がうまくて食べ過ぎてしまいます。
で、当然、実家に着いたら実家メシをたらふく食べます。
最低です。
これでは、アカン！
で、実家から戻った私はある決意をします。
それは、
自転車で家に戻ったその足で、近所のボクシングジムに向かい、すぐさま入会。
有無を言わさず、自分を追い込んで痩せる！
ここから私のボクシング生活が始まりました。
では、また次回！
仕事もタバコも捨てましたので、ぜい肉も捨てます。
さて、沖縄からカム・バック・アゲインした私。
健康をさらに取り戻すため、ここから奮闘します。
まず、タバコは１０年弱くらい吸っていましたが、
仕事を辞めたその日に、ゴミ箱に全部捨てて沖縄に旅立ちました。
そしてそれ以降、ごく稀に吸いたくなる時もあったものの、
これまで１本も吸うことなく、数ヶ月が経過しており、
最近では、全く吸いたいとすら思わなくなり、
反対に吸っている人の煙が非常に嫌だなと感じるようになりました。
そもそも、タバコを吸っていた理由が仕事の過度なストレスと、
寝ずに仕事をするために、コーヒーやレッドブルと一緒に深く吸うことで、
自分を覚醒させるという意味合いで吸っていたので、
仕事を辞めると吸う意味がないのです。
特に、最後らへんは、紙のタバコからアイコスに変えたので、
紙のタバコは美味いと思って吸うこともあったのですが、
アイコスは全く美味しいタバコではなく、
義務で吸っていたので、すぐやめることができたのかもしれません。
禁煙したい人は、アイコスにして退職する、退職アイコス禁煙法を強くお勧めします。
マジで、一瞬でやめれます。
で、タバコは捨てましたが、
お腹のお肉も捨てたいなと思っていました。。
と、いうのも、
社会人になり仕事を始めてからも、ずっと体型を維持できていた方なのですが、
以前書いた様に最恐ブラック集団に配属されてからは、
それもままならず生きていました。
ナゼなら、
仕事で飲食店を取材することが多く、編集期間に入るまでは、
良い店を見つけるために、鬼の様に毎日飲食店に出向き、
リサーチを兼ねて食事をしていたからです。
これだけ書くと、会社の金でタダメシ食って、
給料もらえるなんて…ウラヤマ…と思う人があるかもしれませんが、
ハッキリ言ってこれは地獄でした。
1日多い時だと、朝から夜まで、７〜８軒食べ歩きます。
しかも庶民的な店を探す必要があったため、中華率が非常に高く、
腹にたまるし、油っぽい。
さらに、取材させてもらってるので、
絶対に残すわけにはいきませんし、取材をしているとありがたいことではありますが、
「これも食べて！あれも食べて！」と色々いただけることも多いのです。
さらに、１日に何件も訪れていると、
食べて１時間も経っていないのに、もう１軒、そしてまたもう１軒、そして…
とインターバルが短い。。
で、結局、いい店・おもしろい店を見つけるために、
〆切りギリギリまで、食べ調べ続けることを余儀なくされます。
当然、こんな生活を続けていると、
家に帰ってまたご飯を食べたいと思えないほどに、
お腹がふくれて帰宅するわけですが、
自分の食べたい時に、食べたいものを食べれない苦しみは半端なく、
普通だったら、仕事終わりの晩酌や食事がストレスを発散してくれると思うのですが、
食べれないので、その楽しみも奪われた形になりストレスマックスなのです。
でも、家に帰ったら一呼吸置きたいので、
メシの代わりに酒を飲んで、なんとか紛らわせていました。
ストレスで、１日ビール２リットルくらい飲んでました。
なので、、、
半年で８キロ、１年で１０キロくらいかな？太りました。
おでぶ、ODBです。
最初はわき腹、下っ腹についていたお肉が、次第と胸につく様になり、
首の後ろにつく様になり、えらいことになってしまいました。
…
でも、退職した今。
もうストレスはありません。
さらば、ぜい肉。
と、沖縄から帰った私は誓ったのです。
そして、手始めに、
無事退職の報告も兼ねて実家に帰省する予定があったのですが、
普段新幹線などで行く道のりを、自転車で行くことにしたのです。
と、いうことで、次回はダイエット編自転車旅！
